Једите више хране да бисте спречили појаву перути

1. Витамини

Ако људско тело дуго има недостатак витамина, то ће довести до континуираног стварања перути, односно све док пажња на суплементацију витамина може ефикасно да инхибира перут. Посебно витамин Б2, на себороични дерматитис има темељитије лековито дејство. Стручњаци истичу да витамин Б6 игра важну улогу у нормалном метаболизму протеина и липида, а ако му витамин Б2 недостаје дуже време, то ће довести до перути. Постоји много намирница богатих витамином Б2, као што су јетра животиња, бубрези, срце, жуманце, млеко и тако даље.

Поред витаминских суплемената, пацијенти такође треба да обрате пажњу да једу мање хране са високим садржајем соли. Најбоље је јести више зеленог поврћа, воћа и друге хране богате Б елементима. Ако је потребно, мала количина витамина Б и витамина Е може се узимати орално.

2. Алкална храна

Научници су открили да је прекомерна перут повезана са умором. Умор узрокује да неке киселе компоненте у процесу метаболизма остану у телу, као што су млечна киселина, мокраћна киселина, фосфорна киселина и тако даље. Ове киселине могу променити вредност крви и изазвати умор. Истовремено, утиче и на исхрану коже главе. И више уноса алкалне хране, може учинити да алкални састојци (као што су калцијум, магнезијум, цинк, итд.) неутралишу вишак киселих материја у телу, тако да је кисело-базна равнотежа. Ово није само корисно за исхрану коже главе, већ може и да смањи опадање власишта. Физиолошка алкална храна има воће, поврће, мед за чекање. Водите рачуна да једете више.

3. Житарице

У обичном животу перути више људи би такође требало да једе више хране од црног зрна, што такође има ефекат инхибиције и лечења перути. Стручњаци истичу да је црна храна богатија хранљивим материјама од било које друге боје, а чак и иста храна, што је тамнија, то је богатија. Нарочито у храни од црних житарица, већина њих садржи много витамина, селена, гвожђа, калцијума, цинка и других минерала који су веома корисни за здравље људи.